Adoptez les méthodes des champions
Formations entreprises - Séminaires activation
La pression ne s'arrête jamais. Décisions à prendre seul, équipes à porter, résultats à défendre, incertitude permanente. Dirigeant, vous supportez une pression permanente face à des exigences que peu d'outils de management adressent vraiment : la solidité intérieure, la clarté mentale, la capacité à tenir dans la durée sans s'épuiser, prendre les décisions difficiles, accepter et s'autoriser à se renforcer soi pour transmettre cette force aux autres.
La préparation mentale, c'est exactement ce que les meilleurs athlètes utilisent pour performer sous pression.
C'est ce que je vous propose d'appliquer à votre réalité de dirigeant.
Pour qui ?
-
Dirigeants C-level, cadres exposés à des niveaux d'exigence élevés. Prise de poste, transformation importante de votre entreprise (IPO, levée de fonds, achat/vente) ou si vous voulez simplement fonctionner mieux, durablement, pour vous et votre entourage.
-
Description de l’élément
-
Description de l’élément
-
Description de l’élément
Comment ça se passe ?
10 séances d'1h30, avec une séance tripartite (pour les dirigeants intermédiaires) en début et en fin d'accompagnement pour cadrer les objectifs et mesurer les résultats. En ligne ou en présentiel.
Coaching individuel —
Pour sensibiliser et outiller vos équipes sur les thèmes qui impactent directement leur performance : gestion du stress et des émotions, leadership selon les méthodes de la préparation mentale, concentration et hyperconnexion, organisation et gestion de l'énergie. Format sur mesure en mode formation, mais aussi workshops et conférences
Formations et ateliers —
Ce que nous travaillons ensemble
-
Posture et positionnement dans votre rôle.
Prise de parole dans un environnement à enjeux. -
Gestion du stress et des émotions en situation de haute pression.
Clarté décisionnelle et concentration.
Confiance et dialogue interne. -
Mobilisation de vos ressources dans les moments qui comptent.
Routines de performance adaptées à votre quotidien.
L'objectif n'est pas de vous transformer. C'est de vous donner les outils pour vous appuyer sur ce que vous êtes déjà et aller plus loin.
Ce que ça change concrètement
«Nous avons travaillé sur la posture, les objectifs liés à sa prise de poste, la prise de recul dans la décision et la mobilisation de ses ressources dans des contextes à forts enjeux. Aujourd'hui, il dispose d'outils concrets et d'une meilleure lisibilité sur son propre fonctionnement, ce qui lui permet d'aborder ses responsabilités avec plus de clarté et de stabilité.»
Qui suis je ?
Passionnée par l’humain, l’aventure et la force du mental, j’ai grandi entre la gymnastique et la montagne avant de partir explorer le monde. Mon parcours m’a menée à La Réunion, où le trail est devenu une révélation.
Après 15 ans en marketing et communication dans de grands groupes, j’ai choisi d’accompagner les athlètes et entrepreneurs vers la performance mentale. Mon objectif ? Les aider à atteindre cet état de flow où tout devient possible.
Neurosciences, outdoor, pleine conscience… autant de leviers que j’utilise pour révéler leur plein potentiel.
Et vous, prêt à explorer vos capacités mentales ?
-
Diplôme d'Université de Préparation Mentale - Interventions et Aide à la Performance
-
Cycle MBSR avec un disciple de John Kabat Zin
10 de pratique de méditation de pleine conscience
-
Diplôme Institute of Integrative Nutrition (New York)
Stress, nutrition, santé holistique
-
Secouriste certifiée Premiers Secours en Santé Mentale PSSM
-
Supervision mensuelle
Me contacter !
Des questions ? Écrivez-moi, je vous réponds sous 48h.
geraldine.lescs@equilibreetmoi.com
Téléphone
06 69 18 89 06
Lieu
Saint-Cyr-sur-mer
FAQ
-
Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.
-
Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.
-
Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.
QU’EST-CE QUE LA PRÉPARATION MENTALE ?
Entretien d’explicitation
〰️
Imagerie mentale
〰️
Pleine conscience
〰️
Respiration
〰️
Auto-hypnose
〰️
Gestion attentionnelle
〰️
Psychologie positive
〰️
Dynamique de groupe
〰️
Entretien d’explicitation 〰️ Imagerie mentale 〰️ Pleine conscience 〰️ Respiration 〰️ Auto-hypnose 〰️ Gestion attentionnelle 〰️ Psychologie positive 〰️ Dynamique de groupe 〰️
La préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer tes habiletés mentales et cognitives en vue d'une compétition. Définition de Jean Fournier, psychologue, maître de conférences (HDR) à l’UFR STAPS de l’Université Paris Nanterre.
Le but principal de la préparation mentale est d'optimiser la performance personnelle tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l'atteinte de l'autonomie.
Apaiser le stress, retrouver concentration, motivation et engagement, se sentir bien dans la poursuite de ses objectifs (parfois loin), rester au niveau malgré la blessure, se reconstruire après la blessure, la préparation mentale permet d’améliorer la connaissance de soi et sa capacité à mieux gérer son énergie, ses émotions, son stress.